空腹時血糖値を下げるには、食後1時間の散歩をお勧め

2011
08
August

空腹時血糖値は起床時だけではなく、食後4時間程度経過したときの血糖値にもなります。空腹時血糖値を下げるには食後1時間を目標に30分程度の有酸素運動をすれば効果があると言います。手軽にできる有酸素運動でお勧めするのは少しの速度で運動量を高めた歩こう。糖尿病の薬物よりもはるかに血糖値が低いことが知られているため試してみる価値があるでしょう。
糖尿病は生活習慣病の一つとしてよく知られている病気です。長年の暴飲暴食や運動不足が主な原因だが、実際には1型糖尿病と呼ばれる先天性の糖尿病と2型糖尿病と呼ばれる後天性すなわち、生活習慣に起因するものの2種類が存在します。 1型糖尿病は、幼年期から青年期にかけて発症する場合が多く、発症後はインスリン注射が必要ありません。